Program/Helkropp - Nivå 2
Helkropp

Helkropp - Nivå 2

NybörjareHelkroppGratis
Helkropp - Nivå 2

Nivå 2 tar vid där Nivå 1 slutade. Här börjar vi aktivera och ta de första stegen i att stärka dina hållningsmuskler, samtidigt som vi fortsätter frigöra vanliga spänningar i kroppen.

11Övningar
NybörjareNivå
HelkroppFokus
Har du ont om tid?

Övningar i programmet

11 st, i ordning
1

Hooklying Neck Training

Nacke & axlar & skulderblad→2

Runners Stretch

Knä & ben→3

Hooklying Knee Squeezes

Höft & bäcken→4

Pelvic Rolls

Höft & bäcken→5

Hooklying Single Hip Lifts

Höft & bäcken→6

Supine Foot Circles

Höft & bäcken→7

Static Back Reverse Presses

Nacke & axlar & skulderblad→8

Standing Shoulder Shrugs

Nacke & axlar & skulderblad→9

Cats and Dogs

Rygg→10

Airbench

Helkropp→11

Static Dog Position

Rygg→
Starta programmetTillbaka till Program