Ergonomi: Sitta

Utförande

De flesta av oss sitter 6–9 timmar per dag. Det handlar inte om att sitta "perfekt" hela tiden, utan om att undvika samma statiska position för länge.

Sitt med fötterna platt i golvet och en naturlig svank. Vill du ha en extra hållningsstärkande position, sitt långt fram på stolskanten med rak rygg. Res dig upp minst en gång per 30 minuter — även en kort paus bryter den statiska belastningen. Skärmens överkant i höjd med ögonen, en armlängd bort. Håll mobilen i ögonhöjd istället för att böja nacken nedåt mot den.